corsi fitness
Lezione che unisce il divertimento della musica all’intensità della boxe kickboxing, utilizzando appositi sacchi e, mira al perfezionamento della coordinazione motoria e alla resistenza cardiovascolare. Allenamento intenso, coinvolgente e pieno di energia!
Lezione che mixa il lavoro cardiovascolare specifico dello spinning, attraverso l’utilizzo della bike. Corpo e mente sono stimolati in questo workout intenso e gratificante
Lezione di tonificazione globale che coinvolge tutti i gruppi muscolari, grazie all’utilizzo di un bilanciere a peso variabile ed uno step. Lezione facile ma ad elevato dispendio calorico, adatta sia per principianti che per soggetti allenati.
Lezioni mirate per tonificare, scolpire e modellare la muscolatura degli arti inferiori e degli addominali attraverso esercizi estremamente efficaci.
La struttura Queenax e Bridge è stata progettata per soddisfare e accogliere nuove tendenze di allenamento, come l’allenamento funzionale. Uno spazio nuovo di sicuro gradimento per la clientela che si confronta con un modello di allenamento che sfrutta il peso del proprio corpo in situazioni di completa sospensione oppure sospensione- appoggio, attraverso una barra ti permette di tirare , sospendersi, oscillare , ottimo lavoro per tutto il corpo.
Lezione di aerobica o step dove vengono utilizzati anche i manubri per eseguire esercizi di tonificazione per la parte alta del corpo.
I corsi basati sul metodo Back School (scuola per la schiena) hanno come finalità quella di recuperare persone che soffrono di mal di schiena e dolori articolari e a prevenire, nei soggetti sani, l’insorgere della malattia. Durante la lezione si eseguono esercizi d’allungamento, mobilità, potenziamento muscolare e si insegnano metodiche di autocorrezione posturale al fine di gestire in maniera corretta la propria schiena anche durante le attività della vita quotidiana.
Lezione dedicata a tutti quelli che vogliono iniziare la giornata con energia, grazie ad un giusto mix di lavoro cardiovascolare, piccoli attrezzi e stretching. Adatto a tutti! Intensità: media – Coordinazione: medio-bassa
Scopri tutti i nostri corsi di pilates!
Una modalità di allenamento in piccoli gruppi uniti dallo stesso obiettivo ,dove le persone possono giovare delle stessa attenzione di una lezione personalizzata ottenendo un ottimo vantaggio economico, maggior coinvolgimento , un pizzico di competizione in più. L’insieme di queste caratteristiche ti permette di raggiungere maggiormente i propri obiettivi.
Un corso per ritrovare armonia tra il corpo e la mente. Tra movimento ed ascolto del corpo, il corso proposto è indirizzato a persone che desiderino entrare in sintonia con il proprio corpo in maniera sensibile ed inusuale.
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